あまり早寝しようとしても

こんばんは、gonanaです。

本日のお題：寝るの早！何時？

やはり22～23時ぐらいが早寝かどうかの一つのボーダーラインじゃないかと･･･
普段は早くても23時半頃、大抵は0時を回ったあたりで寝ることが多いので、22時台以前となると早い感じがします。
それに、よほど体調が悪い時でもなければあまり早寝しようとしても逆に眠れないんですよね･･･

以前、体調不良で検査入院した時は、本当に体調不良だった最初の2日ほどはともかく、体調も回復してくると21時半頃の消灯はいつもと比べ速すぎ、たいてい23時ごろまでは眠れませんでした。
また、視覚障害者となった後の自立訓練で入所していた国立障害者リハビリテーションセンターの寮でも、同様に22時の消灯後もなかなか眠りにつけないことが結構ありました。
夏や冬は、消灯後は冷暖房も切られてしまうので（まあ、効きはいずれもそれほど良くはありませんでしたが）、消灯後眠れないでいるときは消灯後の特に寒さが結構身に染みた思い出があります。
いずれの時も、眠れないからといって何かほかのことをして時間をつぶすというわけにもいかないので、ひたすらイヤホンでラジオや音楽を聴きながら眠気がやってくるのを待っていました。

本音を言えば、慢性的に睡眠時間が不足しがちな気がするのでせめてあと30分～1時間は長く寝たいとは思ってるんですけど、かといってあまりに早寝してしまうのも・・・という気持ちもあるので、悩ましいところではあります。